Aufregung im Rahmen von bevorstehenden Ereignissen (z. B. Prüfung, Reise, Operation).

Besondere Belastungen (z. B. Jobwechsel, Todesfall, Scheidung, Arbeitslosigkeit).

Stress, durch zu hohe Alltagsbelastung.

Berufliche oder private Konflikte.

Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Schlaf nur oberflächig und zu leicht ist?

Können Sie nicht einschlafen, obwohl Sie Abends müde ins Bett gehen?

Wachen Sie morgen zu früh auf und können nicht wieder einschlafen?

Wachen Sie Nachts auf und liegen dann für längere Zeit wach?

Ist Ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration beeinträchtigt?

Brauchen Sie länger als 30 Minuten zum Einschlafen?

Sind Sie besorgt, nicht genug Schlaf zu bekommen?

Fühlen Sie sich morgens schlapp und gerädert?

Schlafen Sie tagsüber ungewollt ein?

Ursachenergründung, Akzeptanz und Verstehen.

Aufwühlende Denkmuster aufdecken und bearbeiten, Entlastung schaffen.

Erlernen und bearbeiten der Schlafhygienemaßnahmen.

Anwendung von schlaffördernde Entspannungsübungen.